Arbetar du normalt vid bildskärm mer än en timme per dag ska arbetsgivaren erbjuda dig en synundersökning enligt Arbetsmiljöverkets föreskrift AFS 2023:11. Visar undersökningen att du behöver terminalglasögon, eller fungerar dina vanliga glasögon inte tillräckligt bra på jobbet, ska arbetsgivaren stå för kostnaden för glasögonen.
Det gäller de billigaste acceptabla bågarna. För glasen finns ingen generell beloppsgräns, eftersom behovet skiljer sig från person till person. I praktiken tar du med en ifylld rekvisition från arbetsgivaren, och optikern vill ofta veta dina arbetsavstånd. Som privatpris kostar en synundersökning för glasögon från 445 kr (Specsavers) till 599 kr (Synsam).
💡 Vår rekommendation
För de flesta som undrar hur man utnyttjar arbetsgivarens regler och avtal för skärmglasögon rekommenderar vi Synoptik.
Synoptik beskriver en egen synundersökning för terminal- och skyddsglasögon och har en särskild sida för anställda, vilket gör kedjan enkel att använda när arbetsgivaren står för kostnaden. Grundundersökningen för glasögon kostar 598 kr och inkluderar ögonbottenfotografering, tryckmätning och synfältsmätning. Trustpilot-betyget ligger oftast mellan 4.0 och 4.4/5, jämfört med 3.2–3.8/5 för Synsam, och kedjan har över 140 butiker. Har din arbetsgivare redan ett avtal med en annan kedja, till exempel Synsam, är det avtalet normalt det smidigaste valet.
📊 Jämförelse: ledande optikerkedjor
Alla fyra stora kedjor gör synundersökningar som kan ligga till grund för terminalglasögon, men de beskriver tjänsten olika. Synoptik och Synsam har en uttalad terminal- och skyddsglasögonundersökning samt sidor riktade till företag och anställda. Smarteyes och Specsavers beskriver en standardiserad synundersökning, men ingen särskild terminaltjänst.
| Kedja | Terminalspecifik undersökning beskriven | Sida för företag/anställda | Trustpilot (spann) | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|
| Synoptik | ✅ Synundersökning terminal-/skyddsglasögon | ✅ Ja | 4.0–4.4/5 | Boka tid → |
| Synsam | ✅ Terminalglasögon/skyddsglasögon, cirka 45 minuter | ✅ Ja | 3.2–3.8/5 | Boka tid → |
| Smarteyes | ⚠️ Ingen terminaltjänst beskriven, standardundersökning cirka 30 minuter | ⚠️ Ej beskriven | 4.4–4.7/5 | Boka tid → |
| Specsavers | ⚠️ Ingen terminaltjänst beskriven, standardundersökning | ⚠️ Ej beskriven | 4.4–4.6/5 | Boka tid → |
Det betyder inte att Smarteyes och Specsavers inte kan hjälpa dig med skärmglasögon. Det betyder att du bör fråga optikern, innan du bokar, om de tar emot arbetsgivarens rekvisition och hur fakturan hanteras. Trustpilot-uppgifterna ovan är betygsspann och inte exakta snittbetyg.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- Vad Arbetsmiljöverkets föreskrift AFS 2023:11 säger om synundersökning och glasögon vid bildskärmsarbete
- Vad en rekvisition är och hur du fyller i underlaget, med en mall att kopiera
- Vad som ingår, och inte ingår, när arbetsgivaren betalar
- Vad en synundersökning kostar hos Synoptik, Synsam, Smarteyes och Specsavers
- Hur du som anställd och hur du som arbetsgivare går tillväga steg för steg
Vill du gå direkt till bokning kan du hitta närmaste Synoptik →.
👁️ Synundersökning för skärmglasögon förklarat från grunden
Skärmglasögon, eller terminalglasögon, är glasögon med styrka anpassad för det avstånd du faktiskt har till skärmen. Vid skrivbordsarbete ligger det ofta på ungefär 55–70 cm, att jämföra med cirka 40 cm vid vanlig läsning. Därför räcker det inte alltid att använda sina vanliga glasögon, särskilt inte om de är avsedda för läsning eller för att se långt.
🏛️ Vad säger Arbetsmiljöverkets föreskrift?
Reglerna om synundersökning och glasögon för bildskärmsarbete finns i Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:11, i kapitlet om användning av bildskärmar, synundersökning och glasögon för bildskärmsarbete. Du hittar föreskriften hos Arbetsmiljöverket.
Unionen sammanfattar innebörden så här: om du normalt arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag ska arbetsgivaren erbjuda en synundersökning. Arbetsgivaren ska också stå för kostnaden för terminalglasögon om undersökningen visar att du behöver dem för arbetet, eller om dina vanliga glasögon inte fungerar tillräckligt bra i jobbet. Terminalglasögon räknas som ett arbetsredskap.
📝 Vad är en rekvisition och varför behövs den?
En rekvisition är arbetsgivarens skriftliga underlag till optikern. Den visar att undersökningen sker på uppdrag av arbetsgivaren och att den gäller bildskärmsarbete. Synsam skriver uttryckligen att du gärna ska ta med dina nuvarande glasögon och rekvisition från din arbetsgivare, och även andra optiker som arbetar med företagsavtal ber om en ifylld rekvisition samt dina uppmätta arbetsavstånd.
Rekvisitionen i den här guiden har ingenting att göra med en optikers rekvisitionsrätt, alltså rätten att remittera en patient till sjukvården. Det är två olika saker.
💼 Så ser ansvaret ut för arbetsgivaren
Som arbetsgivare eller HR-ansvarig behöver du i praktiken fyra saker:
- Identifiera vilka medarbetare som arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag
- Erbjuda synundersökning och göra det enkelt att boka, till exempel genom ett färdigt rekvisitionsunderlag
- Betala terminalglasögon när behovet finns, med de billigaste acceptabla bågarna som utgångspunkt
- Se över arbetsmiljön i stort, eftersom besvär inte alltid beror på synen
Det sista är lätt att glömma. Unionen påpekar att belysning, skärmens placering, bländning och reflexer samt pauser och variation i arbetet också spelar in. Ett avtal med en optiker styr den praktiska hanteringen, alltså vilken optiker som används och hur fakturan hanteras, medan själva skyldigheten följer av föreskriften.
👤 Så ser det ut för dig som anställd
Känner du igen trötta eller ansträngda ögon, sveda eller gruskänsla, ljuskänslighet, huvudvärk eller besvär i nacke och skuldror? Då bör du prata med din chef och begära en synundersökning. Skärmarbete minskar dessutom blinkfrekvensen med över 60 procent, och i kombination med torr kontorsluft kan det ge torra ögon. Det är något optikern kan titta på redan vid undersökningen.
Sök alltid vård direkt om du plötsligt får dubbelseende, yrsel eller andra akuta symtom. Det är inte ett ärende för en vanlig terminalundersökning.
🔍 Skillnaden mot vanliga glasögon och blåljusfilter
Terminalglasögon handlar främst om rätt styrka vid ditt arbetsavstånd. Blåljusfilter är i stället ett komfortfilter som många upplever som behagligt, men det är inte samma sak som terminalglasögon. Progressiva glas kan fungera, men en svensk optikerbutik som beskriver sina kontorsglas menar att de ger sämre arbetsställning än enstyrkeglas eller särskilda kontorsglas. Be därför optikern föreslå glastyp utifrån dina avstånd.
Vill du läsa vad en undersökning hos Synoptik innebär kan du se Synoptiks priser →.
✅ Vad ingår i synundersökning för skärmglasögon, och vad ingår inte?
En terminalundersökning är i grunden en vanlig synundersökning med fokus på ditt arbetsavstånd. Hos Synoptik ingår i standardundersökningen för glasögon ögonbottenfotografering, tryckmätning och synfältsmätning, och optikern kontrollerar också ögonens rörelsefunktion och eventuell skelning. Hos Synsam görs terminal- och skyddsglasögonundersökningen av en legitimerad optiker eller certifierad optikrådgivare, och resultatet granskas av en legitimerad optiker. Smarteyes undersöker ögonens rörelse och samarbete, och Specsavers bedömer ögonmuskler och fokuseringsförmåga.
Det kan vara värt att veta att dold skelning ibland blir märkbar först efter lång tids skärmarbete. Har du dubbelseende vid trötthet, be optikern bedöma samsynen och fråga om prismamätning ingår, innan du bokar.
| Scenario | Ingår? | Notering | Erbjudande |
|---|---|---|---|
| Synundersökning när du arbetar vid skärm mer än en timme per dag | ✅ | Arbetsgivaren ska erbjuda undersökningen | Boka tid → |
| Terminalglasögon om undersökningen visar behov | ✅ | Arbetsgivaren betalar de billigaste acceptabla bågarna, ingen generell gräns för glasen | Se priser → |
| Dyra designbågar | ❌ | Mellanskillnaden mot en acceptabel båge betalar du själv | Jämför utbudet → |
| Blåljusfilter | ⚠️ | Komfortfilter, inte samma sak som terminalglasögon, stäm av med arbetsgivaren innan köp | Hitta butik → |
| Ögonhälsoundersökning med OCT eller liknande | ⚠️ | Ingår hos Synoptik i grundundersökningen, annars tillval (Synsam 1 199 kr, Specsavers 645 kr), fråga vad avtalet täcker | Boka tid → |
Ögonbottenfotografering och OCT är inget arbetsgivaren automatiskt betalar för. Är du osäker, fråga HR om det ingår i avtalet. Behöver du bara kontrollera synen för skärmarbete räcker vanligtvis grundundersökningen.
Läs mer om vad som ingår i Synoptiks undersökning och boka tid hos Synoptik →.
💰 Vad kostar synundersökning för skärmglasögon?
Priserna nedan är kedjornas ordinarie priser för synundersökning för glasögon (vuxen). Vilket pris som gäller enligt ett företagsavtal framgår normalt inte av kedjornas ordinarie prislistor, så fråga HR eller optikern om avtalspriset.
| Kedja | Ordinarie pris vuxen | Vad ingår eller kan tillkomma | Erbjudande |
|---|---|---|---|
| Synoptik | 598 kr | Ögonbottenfotografering, tryckmätning och synfältsmätning ingår, kostnadsfri vid abonnemang | Se priser → |
| Synsam | 599 kr (299 kr för medlemmar vid köp av kompletta glasögon) | Cirka 45 minuter, ögonhälsoundersökning 1 199 kr, separat pris för terminalundersökningen anges inte | Se priser → |
| Smarteyes | 500 kr | Cirka 30 minuter, ögonbottenfotografering om du är över 40 år eller vid behov | Se priser → |
| Specsavers | 445 kr | Ögonhälsoundersökning inklusive synundersökning med OCT 645 kr | Se priser → |
📊 Det här påverkar kostnaden
- Typ av undersökning: en grundundersökning är billigare än en ögonhälsoundersökning
- Tillägg som ögonbottenfotografering eller OCT, som ingår hos vissa och är tillval hos andra
- Medlemskap eller abonnemang, som kan göra undersökningen billigare eller gratis
- Bågval, eftersom arbetsgivaren bara behöver betala för de billigaste acceptabla bågarna
- Glastyp och ytbehandling, där det saknas en generell beloppsgräns men behovet ska vara motiverat av undersökningen
- Om fakturan går direkt till arbetsgivaren eller om du lägger ut pengarna och begär ersättning
Jämför gärna kedjorna innan du bestämmer dig och se Synoptiks erbjudande →.
🎯 Så väljer du rätt optiker
Följ de här stegen, oavsett om du är anställd eller ansvarar för hanteringen på företaget.
- Kontrollera att du arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag. Det är utgångspunkten i föreskriften.
- Fråga din chef eller HR om företaget har ett avtal med en optiker eller en företagsrutin, och vem som fyller i rekvisitionen.
- Mät dina arbetsavstånd: från ögon till skärm, och från ögon till tangentbord eller eventuella papper och sekundära skärmar.
- Fyll i rekvisitionen med hjälp av underlaget nedan och be om signering.
- Jämför kedjorna. Välj en med uttalad terminalundersökning om avtal saknas, till exempel Synoptik eller Synsam.
- Boka tid och ta med nuvarande glasögon, rekvisitionen och dina uppmätta avstånd.
- Spara kvitto och intyg så att arbetsgivaren kan bekräfta ansvaret och glasögonen kan faktureras rätt.
📝 Underlag för rekvisition att kopiera
Kedjorna beskriver att de vill ha en rekvisition från arbetsgivaren, men det finns inte alltid en gemensam mall. Använd förslaget nedan som utgångspunkt och stäm av med optikern vad just de vill ha. Kopiera texten, fyll i uppgifterna och skriv ut eller skicka som PDF.
Rekvisition: synundersökning för bildskärmsarbete
- Arbetsgivare: [företagsnamn, organisationsnummer, kontaktperson och e-post]
- Anställd: [namn, befattning]
- Ändamål: Synundersökning för bildskärmsarbete (terminalglasögon) enligt Arbetsmiljöverkets föreskrift AFS 2023:11
- Bildskärmsarbete per dag: ungefär [antal] timmar
- Antal skärmar: [antal], placering [direkt framför/vid sidan]
- Arbetsavstånd från ögon till skärm: [cm]
- Arbetsavstånd från ögon till tangentbord eller papper: [cm]
- Särskilda synbesvär: [trötta ögon, huvudvärk, ljuskänslighet, nack- eller skuldersmärta med mera]
- Kostnadsansvar: Arbetsgivaren betalar synundersökning och, om behov finns, terminalglasögon med billigaste acceptabla båge
- Fakturering: [fakturaadress, referens eller kostnadsställe]
- Datum och underskrift: [datum, namn, titel]
Boka sedan din tid och ta med underlaget: Boka tid hos Synoptik →
❓ Vanliga frågor
❓ Hur många timmar vid skärm ger rätt till synundersökning?
Enligt Unionens sammanfattning av reglerna gäller skyldigheten om du normalt arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag. Det räcker alltså inte med enstaka tillfällen, men heller inte med heltidsarbete vid skärm. Är du osäker, fråga din chef. Har du besvär som ansträngda ögon eller huvudvärk bör du ändå ta upp saken. Boka tid hos Synoptik →
💰 Måste arbetsgivaren betala mina terminalglasögon?
Ja, om synundersökningen visar att du behöver terminalglasögon för arbetet, eller om dina vanliga glasögon inte fungerar tillräckligt bra i jobbet. Arbetsgivaren behöver bara betala för de billigaste acceptabla bågarna. För glasen finns ingen generell beloppsgräns eftersom behovet skiljer sig åt. Terminalglasögon betraktas som ett arbetsredskap.
📝 Vad är en rekvisition?
En rekvisition är arbetsgivarens skriftliga underlag till optikern, där det framgår att undersökningen avser bildskärmsarbete och vem som betalar. Synsam ber dig ta med den, och även andra optiker som arbetar mot företag vill ha den ifylld. Du hittar en mall ovan. Se Synoptiks erbjudande →
🏢 Kan jag välja vilken optiker som helst?
Det beror på hur din arbetsgivare har ordnat det. Finns ett avtal med en viss kedja eller optiker kan fakturering och rekvisition vara förberett där, så fråga HR innan du bokar. Skyldigheten i föreskriften gäller oavsett, men den praktiska hanteringen avgörs av arbetsgivarens rutiner.
👓 Får jag välja dyra bågar?
Du får välja det du vill, men arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna. Mellanskillnaden för en dyrare modell betalar du själv. Fråga optikern vilka bågar som räknas som acceptabla i ditt fall. Jämför Synoptiks utbud →
🎒 Vad ska jag ta med till undersökningen?
Ta med dina nuvarande glasögon, den ifyllda rekvisitionen och dina uppmätta arbetsavstånd. Synsam rekommenderar uttryckligen att du tar med nuvarande glasögon och rekvisition från arbetsgivaren. Använder du kontaktlinser, tala om det i förväg så att optikern kan planera undersökningen.
💡 Är terminalglasögon samma sak som blåljusglasögon?
Nej. Terminalglasögon handlar om rätt styrka för ditt arbetsavstånd. Blåljusfilter är ett komfortfilter som många upplever som behagligt, men det är inte detsamma som en korrekt anpassad styrka. Vill du ha filter, fråga arbetsgivaren om det täcks innan du köper. Hitta närmaste Synoptik →
🔄 Kan jag använda progressiva glas vid skärmen?
Det går i vissa fall, men progressiva glas ger enligt en svensk optikerbutik sämre arbetsställning vid skärmarbete än enstyrkeglas eller särskilda kontorsglas. Berätta för optikern hur du sitter och hur långt du har till skärmen, så föreslår de glastyp därefter.
⭐ Vilken kedja har bäst Trustpilot-betyg?
Bland de fyra kedjorna ligger Smarteyes (4.4–4.7/5) och Specsavers (4.4–4.6/5) högst, följt av Synoptik (4.0–4.4/5) och Synsam (3.2–3.8/5). Det är betygsspann och inte exakta snitt. Väg alltid betyget mot vilken tjänst du behöver, eftersom endast Synoptik och Synsam beskriver en terminalspecifik undersökning. Boka tid hos Synoptik →
💬 Vad säger kunderna om Synoptik och Synsam?
Hos Synoptik är ungefär 80–85% av omdömena positiva och 10–15% negativa. Synsams omdömen är mer polariserade, med klagomål bland annat kring Lifestyle-abonnemanget. Betygen avser kedjorna som helhet och inte just terminalundersökningar, så läs gärna omdömen för din egen ort.
📅 Hur ofta bör jag göra synundersökning?
Specsavers rekommenderar en synundersökning vartannat år, och Synsam rekommenderar en undersökning varje år. Har du besvär av skärmarbete bör du boka tidigare, och särskilt om symtomen förändras.
🏗️ Vad mer ska arbetsgivaren göra utöver glasögon?
Arbetsgivaren ska också se över belysning, skärmens placering, bländning och reflexer samt ge möjlighet till pauser och variation i arbetet. Glasögon löser inte ett dåligt upplagt arbetsplatsupplägg.
🏆 Sammanfattning
Arbetar du vid bildskärm mer än en timme per dag har du rätt att få en synundersökning betald av arbetsgivaren, och om undersökningen visar behov ska arbetsgivaren även stå för terminalglasögon med de billigaste acceptabla bågarna. Reglerna finns i AFS 2023:11, och praktiken avgörs av rekvisition, arbetsavstånd och arbetsgivarens rutiner.
- Mät dina arbetsavstånd och fyll i rekvisitionen innan du bokar
- Fråga HR om företaget har ett avtal med en viss optiker
- Jämför kedjorna: Synoptik och Synsam beskriver en terminalspecifik undersökning, medan Smarteyes och Specsavers erbjuder standardundersökningar
- Titta även på arbetsmiljön i stort, inte bara glasögonen
Priser och tjänsteutbud ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med optikern innan bokning.
Om författaren
