Arbetar du normalt vid bildskärm mer än en timme per dag ska din arbetsgivare erbjuda dig en synundersökning. Visar undersökningen att du behöver terminalglasögon för arbetet, eller att dina vanliga glasögon inte fungerar tillräckligt bra på jobbet, ska arbetsgivaren också stå för kostnaden för glasögonen.
Arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna, och för glasen finns ingen generell beloppsgräns eftersom behovet skiljer sig från person till person. Reglerna finns i Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:11, det som många i vardagen kallar lagen, och sammanfattas av Unionen.
💡 Vår rekommendation
För de flesta som undrar vem som ska betala synundersökningen för dataskärm rekommenderar vi Synsam.
Synsam är den kedja vars egna sidor tydligast kopplar ihop arbetsgivarens ansvar med själva bokningen: en egen undersökningstyp för terminalglasögon och skyddsglasögon som tar 45 minuter och där Synsam ber dig gärna ta med en rekvisition från din arbetsgivare. Undersökningen anpassas efter dina arbetsuppgifter och resultaten granskas av en legitimerad optiker som ordinerar rätt styrkor. Synsams samlade Trustpilot-betyg på 3.2–3.8/5 dras ner av klagomål på abonnemanget Synsam Lifestyle, medan själva bokningen och synundersökningen får mycket högt betyg av kunderna.
📊 Jämförelse: ledande optikerkedjor
Alla fyra stora kedjor gör synundersökningar, men bara två beskriver en egen undersökningstyp för arbete vid bildskärm. Tabellen visar skillnaderna som spelar roll när det är arbetsgivaren som ska erbjuda undersökningen.
| Kedja | Ordinarie pris vanlig synundersökning (vuxen) | Terminal-/bildskärmsundersökning | Trustpilot | Erbjudande |
|---|---|---|---|---|
| Synsam | 599 kr (299 kr för medlemmar vid köp av kompletta glasögon) | ✅ Egen undersökningstyp, 45 minuter, rekvisition från arbetsgivaren nämns | 3.2–3.8/5 (tiotusentals recensioner) | Boka tid → |
| Synoptik | 598 kr | ✅ Egen undersökningstyp för terminal-, bildskärms- och skyddsglasögon, pris bekräftas vid bokning | 4.0–4.4/5 (tusentals recensioner) | Boka tid → |
| Smarteyes | 500 kr | ⚠️ Ingen separat typ beskriven, men optikern går igenom dina behov i arbetet | 4.4–4.7/5 (tusentals recensioner) | Boka tid → |
| Specsavers | 445 kr | ⚠️ Ingen separat typ beskriven, men optikern frågar efter problem med skärmar | 4.4–4.6/5 (tiotusentals recensioner) | Boka tid → |
Synsam och Synoptik är de naturliga valen när arbetsgivaren ger dig en rekvisition. Smarteyes och Specsavers har högre Trustpilot-spann och lägre ordinarie priser för en vanlig undersökning, men beskriver ingen egen terminalundersökning.
Det säger inget om vad deras optiker kan göra, bara om vad kedjorna presenterar som en egen tjänst. Fråga därför om de tar emot arbetsgivarens rekvisition innan du bokar.
📋 Vad du lär dig i den här guiden
- När arbetsgivaren ska erbjuda synundersökning och bekosta terminalglasögon
- Vad som skiljer terminalglasögon från läsglasögon och blåljusfilter
- Vad som ingår, och inte ingår, när arbetsgivaren betalar
- Vad en synundersökning kostar hos fyra kedjor
- Hur du går tillväga steg för steg, med färdigt underlag till din chef
Vill du gå direkt till bokningen: Synsams undersökning för terminalglasögon tar 45 minuter. Boka tid hos Synsam →
👁️ Synundersökning för dataskärm förklarat — från grunden
En synundersökning för dataskärm är en vanlig synundersökning som anpassas efter hur du faktiskt arbetar. Optikern mäter inte bara hur du ser på långt håll utan vilken styrka du behöver på det avstånd där skärm, tangentbord och papper finns. Därför kallas den ibland undersökning för terminalglasögon, bildskärmsglasögon eller arbetsglasögon.
⚠️ Tecken på att synen behöver undersökas
Besvär vid bildskärmsarbete kommer ofta smygande. Vanliga tecken är:
- Trötta eller ansträngda ögon
- Sveda eller gruskänsla i ögonen
- Ljuskänslighet
- Huvudvärk
- Besvär i nacke, skuldror eller axlar
Specsavers lyfter dessutom fram ansträngda eller trötta ögon vid skärmanvändning, kisande och problem med att växla fokus mellan olika avstånd bland tio vanliga tecken på att du behöver glasögon. Känner du igen dig bör du prata med din chef och begära en synundersökning.
👓 Terminalglasögon är något annat än läsglasögon
Terminalglasögon har en särskild styrka som gör att du ser skärmen bra på ditt arbetsavstånd. Optiker brukar förklara skillnaden så här: läsglasögon och progressiva glas provas oftast ut för ett läsavstånd på cirka 40 cm, medan många som arbetar vid terminal sitter 55–70 cm från skärmen. Då blir läsglasögonen för starka, och progressiva glas ger ofta sämre ergonomi eftersom närdelen sitter för lågt.
Behovet är vanligast hos dig som är över 40 och börjar få ålderssynthet, men även yngre kan behöva särskilda glasögon för närarbete. Har du samma avstånd till skärm, tangentbord och papper fungerar enkelslipade glas anpassade för just det avståndet. Behöver du också se några meter ut i rummet, till exempel i en reception eller ett konferensrum, kan rums- eller närprogressiva glas passa bättre.
Blåljusfilter är något annat. Det är ett komfortfilter som tar bort en del av det blå ljuset som många upplever som ansträngande, medan terminalglasögon i första hand handlar om rätt styrka. Mängden blått ljus från dataskärmar är dessutom betydligt mindre än i vanligt dagsljus. Kombinationen rätt styrka, komfortfilter och rätt ytbehandling beskrivs som det bästa.
🖥️ Därför blir ögonen trötta vid skärmen
När du koncentrerar dig på en skärm blinkar du mer sällan, och blinkfrekvensen kan minska med över 60%. Ögats yta återfuktas då sämre och tårarna avdunstar snabbare, särskilt i kontorsmiljöer med luftkonditionering. Huvudvärk vid skärmarbete beror oftare på att ögonmusklerna får arbeta hårt för att hålla fokus, och bländning eller reflexer från skärmen ökar ansträngningen.
1177 beskriver också att en dold skelning kan bli märkbar först i vuxen ålder, särskilt efter lång läsning på skärm. Därför är en bra undersökning mer än en glasstyrka: optikern kontrollerar även ögonens rörelsefunktion, samarbete och fokuseringsförmåga.
🎯 Mer än synen: arbetsmiljön spelar roll
Glasögon löser inte allt. Arbetsgivaren behöver också se över arbetsmiljön i stort: belysning, bildskärmens placering, bländning och reflexer samt tillräckliga pauser och variation i arbetet. 1177 tipsar om att placera datorskärmen lågt, strax under ögonhöjd, och vila ögonen med korta pauser.
✅ Vad ingår i synundersökning för dataskärm — och vad ingår inte?
De flesta missförstånd gäller bågar, glas och vad som räknas som arbetsgivarens ansvar. Tabellen sammanfattar de vanligaste scenarierna.
| Scenario | Ingår? | Notering |
|---|---|---|
| Du arbetar normalt vid bildskärm mer än en timme per dag | ✅ | Arbetsgivaren ska erbjuda dig en synundersökning |
| Undersökningen visar att du behöver terminalglasögon för arbetet | ✅ | Arbetsgivaren ska stå för kostnaden för glasögonen |
| Dina vanliga glasögon fungerar inte tillräckligt bra på jobbet | ✅ | Samma regel: arbetsgivaren ska stå för kostnaden för terminalglasögon |
| Dyrare bågar än de billigaste acceptabla | ⚠️ | Arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna, stäm av mellanskillnaden i förväg |
| Glasens pris | ⚠️ | Ingen generell beloppsgräns eftersom behovet ser olika ut från person till person |
| Ett par som ska fungera både på jobbet och på fritiden | ⚠️ | Terminalglasögon räknas som arbetsredskap, reda ut med arbetsgivaren hur ett par för både arbete och fritid ska hanteras innan du beställer |
| Fördjupad ögonhälsokontroll (ögonbottenbild, tryck, synfält) | ⚠️ | Ingår i Synoptiks standardundersökning (598 kr), är en separat ögonhälsoundersökning hos Specsavers (645 kr) och Synsam (1 199 kr), fråga vad som ingår i undersökningen arbetsgivaren erbjuder |
| Blåljusfilter som enda åtgärd | ⚠️ | Ett komfortfilter, inte en ersättning för rätt styrka på arbetsavståndet |
| Ändringar av belysning, skärmplacering och pauser | ❌ | Löses inte med glasögon, arbetsgivaren ska också se över arbetsmiljön i stort |
Synsams undersökning för terminal- och skyddsglasögon tar 45 minuter och utförs av en legitimerad optiker eller certifierad optikrådgivare, med granskning av legitimerad optiker. Ta med dina nuvarande glasögon och rekvisitionen från arbetsgivaren. Jämför Synsams undersökningar →
💰 Vad kostar synundersökning för dataskärm?
En vanlig synundersökning för vuxna kostar mellan 445 kr och 599 kr beroende på kedja. Priset för själva terminalundersökningen bekräftas vid bokning hos Synsam och Synoptik. Eftersom arbetsgivaren ska erbjuda undersökningen är det värt att klara ut betalningssättet innan du bokar.
| Kedja | Synundersökning glasögon (vuxen) | Fördjupad ögonhälsa | Terminal-/arbetsundersökning |
|---|---|---|---|
| Specsavers | 445 kr | 645 kr inklusive synundersökning (OCT-skanning) | Ingen separat typ beskriven |
| Smarteyes | 500 kr (cirka 30 minuter) | Ögonbottenfotografering ingår för alla över 40 år eller vid behov | Ingen separat typ beskriven |
| Synoptik | 598 kr (kostnadsfri vid abonnemang) | Ögonbottenfotografering, synfältsmätning och tryckmätning ingår | Egen typ, pris bekräftas vid bokning |
| Synsam | 599 kr (299 kr för medlemmar vid köp av kompletta glasögon) | 1 199 kr (cirka 60 minuter) | Egen typ, 45 minuter, pris bekräftas vid bokning |
Synsams ordinarie pris är i praktiken detsamma som Synoptiks, men sjunker till 299 kr för medlemmar som köper kompletta glasögon. Är det arbetsgivaren som erbjuder undersökningen är det i första hand arbetsgivarens upplägg du behöver stämma av. Se Synsams priser →
Sju saker påverkar vad undersökningen och glasögonen kostar:
- Typ av undersökning. Specsavers ögonhälsoundersökning kostar 200 kr mer än den vanliga (645 kr mot 445 kr), och Synsams ögonhälsoundersökning är 600 kr dyrare än deras vanliga (1 199 kr mot 599 kr).
- Kedja. Ordinarie priset för en vanlig undersökning varierar med 154 kr, från 445 kr till 599 kr.
- Medlemskap och abonnemang. Det kan sänka priset, men bindningstider och uppsägning är det vanligaste klagomålet i Trustpilot-omdömena om både Synsam och Synoptik, så läs villkoren noga.
- Kampanjer. Synsam visar eventuella kampanjpriser på synundersökningar i bokningen.
- Bågval. Arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna, resten betalar du själv.
- Glasens utförande. Enkelslipade eller närprogressiva glas har olika pris, och det finns ingen generell beloppsgräns eftersom behovet styr.
- Arbetsgivarens upplägg. Rekvisition, faktura eller utlägg – klargör hur betalningen hanteras innan du bokar.
🎯 Så väljer du rätt optiker
Följ de här stegen för att få undersökningen på arbetsgivarens bekostnad utan krångel:
- Kontrollera att du omfattas. Arbetar du normalt vid bildskärm mer än en timme per dag ska arbetsgivaren erbjuda dig en synundersökning.
- Prata med din chef. Beskriv dina besvär, till exempel trötta ögon, huvudvärk, sveda eller nack- och axelbesvär, och begär en synundersökning. Använd underlaget nedan.
- Klargör betalning och rekvisition. Fråga hur arbetsgivaren vill hantera bokning och betalning, och be om en rekvisition om optikern vill ha en. Synsam ber dig gärna ta med den.
- Mät ditt arbetsavstånd. Mät avståndet från ögonen till skärm och tangentbord. Vissa optiker ber dig göra det innan besöket.
- Välj kedja efter behov. Vill du ha en egen undersökningstyp för arbete passar Synsam eller Synoptik. Är lägsta ordinarie pris eller högsta Trustpilot-spann viktigast kan Specsavers (445 kr) eller Smarteyes (4.4–4.7/5) vara alternativ, men fråga om de tar emot arbetsgivarens rekvisition.
- Be om besked före beställning. Stäm av med arbetsgivaren vilka bågar och glas som godkänns innan du beställer. Arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna.
Vill du ha en undersökning som anpassas efter dina arbetsuppgifter och granskas av en legitimerad optiker är Synsams 45-minutersundersökning ett tryggt val. Boka tid hos Synsam →
📄 Underlag att kopiera till din chef
Kopiera texten nedan, fyll i dina uppgifter och skicka den till din chef eller HR. Den bygger på Arbetsmiljöverkets föreskrifter AFS 2023:11.
Hej [namn],
Jag arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag och har besvär med [trötta ögon / huvudvärk / sveda eller gruskänsla / ljuskänslighet / nack- och axelbesvär].
Enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter (AFS 2023:11) ska arbetsgivaren erbjuda en synundersökning vid bildskärmsarbete. Visar undersökningen att jag behöver terminalglasögon, eller att mina vanliga glasögon inte fungerar tillräckligt bra i arbetet, ska arbetsgivaren stå för kostnaden för glasögonen.
Kan du lämna en rekvisition till optiker, eller berätta hur du vill att bokning och betalning hanteras? Jag bokar tid så snart jag fått besked.
Vänliga hälsningar,
[namn]
📋 Checklista inför besöket
- Dina nuvarande glasögon
- Rekvisition eller besked från arbetsgivaren
- Uppmätt avstånd från ögon till skärm och tangentbord
- En kort beskrivning av dina arbetsuppgifter och hur många timmar per dag du sitter vid skärmen
Har du underlaget klart är nästa steg att boka tiden. Hitta närmaste Synsam →
❓ Vanliga frågor
💰 Vem ska betala synundersökningen för dataskärm?
Arbetsgivaren ska erbjuda en synundersökning om du normalt arbetar vid bildskärm mer än en timme per dag, och ska också stå för kostnaden för terminalglasögon om undersökningen visar att du behöver dem. Klargör med din chef hur bokning och betalning ska hanteras innan du går till optikern, till exempel genom en rekvisition.
⏱️ Hur många timmar vid skärmen ger rätt till synundersökning?
Gränsen är mer än en timme per dag för dig som normalt arbetar vid bildskärm. Känner du igen symtom som trötta ögon, sveda, ljuskänslighet, huvudvärk eller besvär i nacke och axlar ska du prata med din chef och begära en synundersökning. Boka din undersökning hos Synsam →
👓 Betalar arbetsgivaren för dyra bågar?
Nej, arbetsgivaren behöver bara betala för de billigaste acceptabla bågarna. För glasen finns ingen generell beloppsgräns eftersom behovet ser olika ut från person till person. Vill du ha en dyrare båge får du räkna med att betala mellanskillnaden själv, så stäm av med arbetsgivaren innan du beställer.
🏢 Vilka optiker har en egen undersökning för terminalglasögon?
Synsam och Synoptik beskriver båda en egen synundersökning för arbetsglasögon. Synoptiks undersökning fastställer arbetsrelaterade behov som terminalglasögon, bildskärmsglasögon eller skyddsglasögon, och kedjan har över 140 butiker. Hos Smarteyes och Specsavers beskrivs ingen separat typ, men båda går igenom dina behov och eventuella skärmbesvär i den vanliga undersökningen. Se Synoptiks erbjudande →
🔍 Är terminalglasögon samma sak som blåljusglasögon?
Nej. Terminalglasögon handlar om rätt styrka för ditt arbetsavstånd. Blåljusfilter är ett komfortfilter som tar bort en del av det blå ljuset som många upplever som ansträngande, och kombineras ofta med en särskild ytbehandling. Ta upp filter med både optikern och arbetsgivaren innan du beställer.
💵 Vad kostar en vanlig synundersökning hos de olika kedjorna?
Specsavers kostar 445 kr, Smarteyes 500 kr, Synoptik 598 kr och Synsam 599 kr (299 kr för medlemmar vid köp av kompletta glasögon). Priset för terminalundersökningen hos Synsam och Synoptik bekräftas vid bokning. Specsavers har lägst ordinarie pris. Se Specsavers priser →
🎒 Vad ska jag ta med till optikern?
Ta med dina nuvarande glasögon, rekvisition från arbetsgivaren om en sådan används, uppmätta avstånd från ögon till skärm och tangentbord samt en kort beskrivning av dina arbetsuppgifter. Synsam anpassar undersökningen efter just dina arbetsuppgifter, så ju tydligare du beskriver din arbetsdag desto bättre blir underlaget.
⭐ Vilken kedja har bäst kundbetyg på Trustpilot?
Smarteyes ligger på 4.4–4.7/5, Specsavers på 4.4–4.6/5, Synoptik på 4.0–4.4/5 och Synsam på 3.2–3.8/5. Synsams lägre spann drivs av klagomål på Lifestyle-abonnemanget, och bokning och synundersökning får mycket högt betyg hos alla fyra. Hos Smarteyes kritiseras främst långa leveranstider och hos Specsavers stress och väntetid i butik. Jämför Smarteyes utbud →
💬 Kan trötta ögon bero på något annat än synen?
Ja. Torra ögon på grund av minskad blinkfrekvens och luftkonditionering, bländning, dålig belysning, fel placering av skärmen, för få pauser och dold skelning kan alla ge besvär vid skärmarbete. Optikern undersöker ögonmuskler och fokusering, och arbetsgivaren ska se över arbetsmiljön i stort.
📅 Hur ofta bör jag göra en synundersökning?
Specsavers rekommenderar en synundersökning vartannat år, även om du använder glasögon, eftersom synen förändras snabbt mellan 40 och 55 år. Synsam rekommenderar en gång om året eller vartannat år beroende på ålder och ögonhälsa. Får du besvär mellan undersökningarna bör du begära en ny. Boka tid hos Specsavers →
🤝 Vad gör jag om arbetsgivaren tackar nej?
Be om beskedet skriftligt och hänvisa till AFS 2023:11. När du har symtom ska du enligt Unionens sammanfattning prata med din chef och begära en synundersökning. Kvarstår oenigheten kan du vända dig till ditt skyddsombud eller din fackliga företrädare för stöd.
🏆 Sammanfattning
De viktigaste lärdomarna:
- Arbetar du normalt vid bildskärm mer än en timme per dag ska arbetsgivaren erbjuda en synundersökning.
- Visar undersökningen att du behöver terminalglasögon, eller fungerar dina vanliga glasögon inte tillräckligt bra på jobbet, ska arbetsgivaren stå för kostnaden för glasögonen.
- Arbetsgivaren behöver bara betala de billigaste acceptabla bågarna, och för glasen finns ingen generell beloppsgräns.
- Terminalglasögon handlar om rätt styrka för arbetsavståndet, blåljusfilter är ett komfortfilter.
- Synsam och Synoptik beskriver en egen undersökning för arbetsglasögon, och en vanlig synundersökning kostar 445–599 kr.
- Arbetsgivaren ska också se över belysning, skärmplacering, bländning och pauser.
Priser och tjänsteutbud ändras löpande. Verifiera alltid aktuell information direkt med optikern innan bokning.
Guiden är allmän information och ersätter inte juridisk rådgivning.
Behöver du en undersökning som anpassas efter ditt skärmarbete och dina arbetsuppgifter? Boka tid hos Synsam →
Föredrar du en kedja med över 140 butiker i Sverige och en egen undersökning för arbetsglasögon? Se Synoptiks erbjudande →
Om författaren
